「パチンコやめたいのに、つい行っちゃう…」を断ち切るためのマイルール5選！

「もうやめるって決めたのに、気づいたらまたホールにいる…」
「なんでこうなるんだよ…」

そんな自分を責めていませんか？でもね、大丈夫。人間は習慣の生き物だから、長年染みついたものをいきなり断ち切るのは難しいんですよ。だからこそ、無理せずできる「マイルール」を作って、少しずつパチンコの呪縛から抜け出していくのが大事なんです。

今日の記事では、「パチンコやめたいのに、つい行っちゃう…」を防ぐための簡単なルール5つをご紹介します。

1. 「パチンコに行けない曜日」を決める

いきなり「今すぐ完全にやめる！」なんて思うと、プレッシャーで余計に行きたくなっちゃうんですよ。だから、まずは**「この曜日は行かない」ってルールを決める**ところから始めましょう。

例えば、

こうやって、まずは少しずつ行かない日を作るんです。最初は「週1回パチンコ休み」からでもOK！習慣ができたら、少しずつ休みの日を増やしていきましょう。

これはね、結構効きますよ。財布の中に「パチンコに行かない理由」を書いた紙を入れておくんです。

例えば、
✅ 「今日は行かない。未来の自分のため！」
✅ 「このお金、負けるために持ってるわけじゃないよな？」
✅ 「お前、本当にこのお金を溶かして後悔しないか？」

って書いておくと、いざお金を出そうとした時に「おっと、待てよ…」って思い直せるんですよ。

パチンコに行きたくなる理由の一つは、ホールが目に入るからです。なんとなく店の前を通って、「あれ？新台入れ替え？」なんて言ってるうちに、気づいたら台に座ってる…よくある話ですよね。

だから、もう**「ホールの前を通らないルート」を作る**のがベスト。

これだけで、「なんとなく入っちゃった…」ってことがなくなるんです。

これはちょっと変わった方法ですが、パチンコに行くつもりだったお金を「別の財布」に入れておくんです。

そして、それを「〇〇のために使う！」と決める。例えば…
? 「旅行用の貯金」
? 「新しいスニーカーを買う」
? 「美味しい寿司を食べる！」

こうすると、「あれ？パチンコで負けるくらいなら、こっちに使ったほうがよくね？」って思えてくるんですよ。

パチンコに行きたくなったとき、衝動的にホールに向かってしまう人は多いはず。だから、行きたくなったときの代わりの行動をあらかじめ決めておくといいんです。

✅ 10分間、外を歩く
✅ コンビニで新作スイーツを買って食べる
✅ 好きなアーティストの音楽を聴く
✅ ゲームアプリで遊ぶ

「行きたくなったら、まずはコレをやる！」って決めておけば、衝動に振り回されることが減りますよ。

パチンコに振り回されないためには、「やめる」じゃなくて**「行かない仕組みを作る」**ことが大事なんです。いきなり全部やめるのは難しい。でも、少しずつルールを決めて、それを習慣にしていけば、自然とパチンコの呪縛から抜け出せるようになります。

✅ 「行かない曜日」を決める
✅ 財布に「パチンコ封じ札」を入れる
✅ ホールの前を通らないルートを作る
✅ パチンコ代を別の財布に入れておく
✅ 「行きたくなったら〇〇する」リストを作る

まずは、どれか1つでも今日から試してみましょう！
気づいた時には、あなたの生活が変わっているはずですよ。