パチンコに行かない日の過ごし方｜我慢した時間を前向きに使う3つの工夫

「今日、行こうと思えば行けるけど…」っていう日、ありませんか？

ホールの前を通っても、ATMの残高がまだあっても、

なんとか気持ちをこらえて家に帰ってきた。

えらい。それだけでも十分、立派です。

でも、問題はそこからです。

時間がぽっかり空くんですよ。

ホールに行かないだけで、手持ち無沙汰ってやつが始まるんです。

やることがなくて、結局スマホを見て終わる日々

行かなかった自分をほめたい反面、

結局だらだらスマホでYouTube見て、気づいたら夕方。

「なんもしてないなぁ」って、ちょっと損した気分になる。

これ、けっこうあるんですよ。

「パチンコをやめる」ことと、「代わりの時間を過ごす」ことは別問題なんです。

我慢したら時間ができる。

でも、その時間をどう使っていいか分からないと、またホールに戻りたくなる。

だから、あらかじめ“用意”しとくんです。

たとえば散歩でもいい。

家の周りを20分くらい歩くだけで、気持ちがだいぶ落ち着く。

近くの銭湯に行って、ゆっくり風呂に入るのもいい。

喫茶店でノート開いて、今月の使い道を考えるってのもいい。

大事なのは、「行かない日」を「退屈な日」にしないこと。

“何かをやった日”にしてやることで、

「今日、自分がちょっとマシになった気がするなぁ」って思えるんです。

あとオススメなのが、「我慢貯金」。

ホールに行かなかったら、その日に使うはずだった金額を、

そのまま別の口座に移すか、封筒に入れておく。

3,000円でも5,000円でもいい。

月に2〜3回それやるだけで、「おおっ！」って額になる。

目に見えるとね、人間、やる気出るんですよ。

「我慢してる」って思うより、「金を育ててる」って思った方が気分がいい。

どうせ同じ時間過ごすなら、ニヤけながら財布を見たいじゃないですか。

パチンコをやめようとする人がつまずくのって、

「我慢」じゃなくて、「時間の使い方」がわからなくなることなんです。

だからこそ、先に決めておく。

今日はホールじゃなくて、スーパー銭湯。

今日は散歩して帰って、カレー作ってみる。

今日は財布の中身をノートに書いてみる。

そういう一日を少しずつ積み重ねると、

そのうち“ホールに行くより、こっちのが良くね？”って日が出てくるんですよ。

ホールに行かない日は、ただの我慢の日じゃない。

未来の自分が、ちょっとマシになる日でもあるんです。

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